Страница 1

Частное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад» №181 ОАО «РЖД»



МАСТЕР - КЛАСС ДЛЯ
РОДИТЕЛЕЙ
«ФИТБОЛ для малышей »



Комплекс упражнений по профилактике
нарушений осанки у детей младшего
дошкольного возраста











Подготовила: инструктор по физической культуре
Жиздан Т.Р.

Страница 2

Мастер – класс для детей младшего дошкольного
возраста и родителей
«Фитбол для малышей »

Цель: ознакомление родителей с инновационной технологией оздоровления
детей дошкольного возраста – фитбол гимнастика.
Задачи:
1. Сформировать представление родителей об использовании фитбола
для физического развития ребенка.
2. Содействовать созданию условий по совместному здоровому отдыху
посредством фитбол -гимнастики.

План проведения мастер -класса:
1. «Фитбол – гимнастика как средство укрепления здоровья детей »:
 Что такое фитбол?
 Преимущества фитбола
 Этапы обучения фитбол – гимнастике
 Ожидаемые результаты
2. Индивидуальные беседы, рекомендации по завершению мастер – класса.
Хочу представить вам новый универсальный тренажер, который мы очень
часто используем с детьми на физкультурных занятиях.
Фитбол –гимнастика – это новая форма занятий по физическому воспитан ию
коррекции осанки. Она проводится на фит болах, выдерживающих вес до 300
кг. При эт ом мяч может использоваться как - тренажер, как предмет, и как
утяжелитель (его масса 1 кг)
Фитбол в переводе с английского «мяч для опоры», который используется в
оздоровительных целях
Программа занятий на таких мячах уникальна по своему воздействию на
организм.

Страница 3

Главная цель упражнений –укрепление опорно -двигательного аппарата,
создание оптимальных ус ловий для развития интеллектуальной и
эмоционально – волевой сферы ребенка.
Сидящему на мяче ребенку необх одимо постоянно удерживать равн овесие, и
в этом процессе задействовано множество мышц. Колебания мяча
стимулируют работу внутренних органов. Так же им пульсы получает и
головной мозг, в результате чего ускоряется выработка новых условно -
рефлекторных связей, особенно необходимых при психическом и
интеллектуальном развитии детей. Фитбол – гимнастика позволяет
осуществить профилактическую работу по коррекци и отклонения в здоровье
детей в игровой и занимательной форме.
Давайте посмотрим, в чем же еще составляют преимущества фитбола:
1.Легкость – фитбол имеет вес 1 кг, в сравнении с гантелями.
2.Мобильность – фитбол можно легко перемещать по залу/квартире без
посторонней помощи
3.Безопасность – легко сдувается и надувается и снабжен антиразрывной
системой АВ S/при порезе не взрывается/
4.Функциональность – позволяет выполнять огромное количество
упражнений, позволяя развивать :силу, гибкость, и т.д.
Нет возрастных ограничений – подходит как малышам, так и взрослым
Этапы :
1.Этап начального обучения упражнения;
2.Этап углубленного разучивания упражнения;
3.Этап закрепления и совершенствования упражнения
На 1 этапе – представление о форме и физических свойс твах фитбола,
правильной посадке на мяче, правила техники безопасности.
Используются упражнения – поглаживания, похлопывания, прокатывания
мяча по полу.
В работе использую стихи, потешки, простейшие музыкальные композиции
«Чунга -Чанга»; «Барбарики»; «Паровоз Ромашкино».

Страница 4

На 2 этапе совершенствуется и уточняется детали техники выполнения
упражнений. На данном этапе обучаю детей сидя на мяче самостоятельно
проверять правильность постановки стопы, корпуса, головы.
Обучаю свободному выполнению ритмических упражнений на фитболах, с
ритмичным подпрыгиванием. Более сложным упражнениям с исходными
положениями: руки в упоре сзади, спереди; мяч между ног; вытянутые ноги
на мяче; и т.д.
Дети выполняют общеразвивающие упражнения в едином для всей группы
темпе.
На 3 этапе совершенствуются и закрепляются полученные двигательные
навыки. Применяются все предыдущие методы, однако ведущую роль
приобретают методы повторного и вариативного выполнения упражнений из
различных исходных положений.
Ожидаемые результаты:
Воспита нники приобретают знания:
 О разных комплексах упражнений на мячах;
 О правилах техники безопасности;
 О форме и физических свойствах фитбола.
 О правилах игр с фитболами
У воспитанников формируются представления - о занятиях на фитболе, как
одним из видов ги мнастики на мячах; - об истории возникновения фитбола;
У воспитанников развиваются умения:
 Выполнения упражнений из разных исходных позиций, в паре со
сверсниками, родителями.
 Ко нтроль за своими действиями;
 Способность удерживать равновесие , сидя на мяче;
 Интерес к упражнениям и играм с фитболами.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений осанки.

Страница 5

Разминка
1. Маршировка вокруг фитбола. «Прятки» - присесть за фитбол, встать.
Стоя на месте: «колобок» - прокатить, наклоняясь, сколько можно
вперед фитбол, затем толкнуть вперед и добежать до него.
Сидя на фитболе
«С амолетик» - руки в стороны и покачивание рук вниз, вверх.
«Каблучек» - выставление вперед ноги на пятку поочередно.
«Перекаты» - перекатываемся с носков на пятки, сидя на фитболе
«Пружи нка» - подпрыгивания на фитболе, с похлопываниями по бокам
фитбола.
«Поворот» - поворот сидя на фитболе приставными шагами.
«Массаж» - лежа и расслабив мышцы спины прокатываемся по
фитболу вперед, назад и на «мостик» с помощью родителей.
------------------ тоже на животе

Сидя на полу
«Перекаты в паре» - ребенок и взрослый садятся навстречу друг другу,
ноги врозь. Перекатываем фитбол от одного к другому наклоняясь к
полу.
«Подъемный кран» - взрослый ногами поднимает фитбол ногами
ребенок помогает.
«Левая нога, правая нога» - для расслабления мышц ноги, положили
лев ую ногу на фитбол покачиваем, затем то же с правой
«Топотушки» - ногами топаем по мячу
«Из рук в ноги» - передача фитбола из рук в ноги и обратно, можно
лежа со взрослым по очереди.
Игры с фитболом
«Раз, два, три, домик свой найди»
«Выше, ниже» - ребенок под музыку прокатывает фитбол руками, по
сигналу «Выше» поднимает мяч над головой, «Ниже» приседает за
мячом.
«Веселый мяч» - отбивание мяча от пола.
Упражнения на расслабление
Ребенок лежи т на коврике, взрослый прокатывает мяч по спине, и
животу.
Ребенок лежит животом на фитболе , взрослый помогает качаться вперед
назад, вправо, влево.

Страница 6

Упражнения на проверку полученных навыков –
прямой спины.
Встать спиной к стене и проверить все контрольные точки.
Встать спиной к стене и прокатывать фитбол вниз по стене и вверх.
Тоже в паре.